Недавно одна из моих читательниц спросила мое мнение про суперфуды. Если честно, у меня не было особо никакого мнения на счёт них, поэтому решила разобраться с этой темой. Кстати, если у вас есть какой-то свой опыт в теме суперфудов, будет круто поделиться им в комментариях к статье. Ну а ниже несколько фактов, которые мне удалось найти и мое, теперь сформированное, отношение к ним…
Считается, что суперфуды – это насыщенная полезными веществами натуральная пища, которая помогает держать себя в тонусе и сохранять красоту на долгие годы. Это понятие появилось в Америке и с относительно недавних пор стало популярно и в России. Лично у меня сложилось абсолютно негативное восприятие всего, что имело приставку суперфуд…. И неудивительно, ведь наши российские рынки так и норовят заработать на новшествах, а для пущих продаж любят приписывать продуктам чудесные свойства. Особенно похудение? В общем реклама как всегда удалась – все ринулись покупать ягоды годжи и зелёный кофеёк в надежде похудеть не вставая с дивана? ну любит русский народ волшебные таблетки, чёж тут поделаешь…
ЕстественнА никто не похудел и расстроился, а многих реклама задолбала так, что люди стали стороной обходить, так называемые, суперфуды. Вот и я давний сторонник бежать от всего с приставкой чудо!
Но тут на днях выбирала себе зелёный чай, конечно, захотелось мне его СРОЧНО (в духе всех девочек) и времени ехать в специальный магазин у меня поэтому не было…так я встала перед выбором в обычном продуктовом магазине) Среди прочих невзрачных стоял чай с ягодами годжи, взяла его…с опаской, потому что в моей памяти ещё живы навязчивые рекламы этих ягод??
В общем чай оказался горько-безвкусным))) но зато это стало очередным сигналом погрузиться в тему. Оказалось, что в них нет ничего страшного, это обычные продукты питания, они действительно издревле использовались людьми для поддержания нормального уровня витаминов, а отсюда уже и идут все байки о долголетии, красоте кожи, энергичности и т.д. Оно и понятно, ведь если внутри баланс микроэлементов, то и чувствуешь себя на миллион. Но раньше люди не знали как это объяснить с научной точки зрения, поэтому говорили – «о чудо».
Итак, самые популярные суперфуды на сегодня:
- Ягоды годжи (плоды китайского растения)
- Семена чиа (заморское растения из рода шалфей)
- Ягоды асаи (плоды бразильской пальмы)
- Спирулина (синезеленые водоросли)
- Хлорелла (зеленые водоросли)
- Перуанская мака (растение из семейства капустных)
- Зелёный кофе (кофе без термообработки)
- Кэроб (плоды рожкового дерева)
Должна сказать, что ничего из этого не способно сжечь жир (как впрочем и ни что другое, кроме вашего решения?), также эти чудо продукты не сделают никого красоткой на следующий день. Кстати, кофе и кэроб я бы исключила из этого списка, там больше вреда, чем пользы…
Но зато я точно знаю, что многие витамины создаются на основе этих растений. В общем, правда лишь в том, что эти продукты действительно обладают большим содержанием биологически активных веществ, ферментов, пигментов, микро и макроэлементов. И если хочется обойтись без витаминов из баночек, то можно составить себе список таких продуктов и добавлять в свой ежедневный рацион для поддержания нормального их уровня. Опять же – анализ крови, смотрим дефициты, составляемая рацион исходя из этого этого…
Кстати, к суперфудам можно отнести более знакомые и понятные нам продукты, например эти:
- Авокадо
- Киноа
- Шпинат
- Миндаль
Продукты из второго списка каждый день есть в моем рационе и лично могу гарантировать, что если их в рационе станет больше, чем всего остального…то это путь к стройности и отличному самочувствию!
Резюмируя, напишу:
- Можно не бояться этих продуктов, в них ничего криминального;
- По сравнению с другими продуктами содержат большее кол-во биологически активных веществ;
- Не обладают чудесными свойствами, не способны кого-то похудеть или сделать красоткой;
- Можно включить в рацион, если не хватает определённых микроэлементов, соответсвенно выбранному суперфуду.
- На сегодня относительно дорогие, потомуша модные))
P.S.: Не стала расписывать, какими веществами обогатит вас тот или иной суперфуд, ибо я не люблю копипастить – все это легко найти в открытом доступе интернета. Мой посыл заключается в том, чтобы не рассчитывать на похудение от суперфудов, но в то же время не шарахаться от одного названия.
Ну а если тебя уже изрядно замучили диеты и вечный цикл “худею-толстею”, рекомендую прочитать мою книгу “Ключ к телу твоей мечты”, ее абсолютно бесплатно можно скачать на моем сайте в разделе меню.
Всех обняла, Ангелина Еленина