Диета Дюкана достаточно давно обрела популярность, среди тех кто хочет решить проблему с лишними килограммами и до сих считается одной из самых эффективных. Почему? Потому что мы можем видеть большое кол-во счастливых людей, которые заметно сбросили лишний вес, следуя рекомендациям из этого метода. Но все ли так сладко на деле? Давай разбираться.
Диета Дюкана строится на 4-х этапной системе сброса веса. Опишу вкратце все этапы для большего понимания.
Первый этап «Атака», в этот период запрещены абсолютно любые продукты, кроме белка (преимущественно животного), т.е. разрешено постное мясо, рыба, молочная продукция и яйца, все это можно употреблять в любом количестве.
Второй этап «Чередование», когда худеющему разрешается добавить в рацион овощи и немного отрубей.
Третий этап «Закрепление», на этом этапе иногда можно будет радовать себя сложными углеводами (рис, гречка), также можно будет увеличить потребление отрубей и съедать один фрукт в день.
Четвертый этап «стабилизация», ешьте все что хотите, только продолжайте много пить, потреблять отруби и иногда устраивать белковые дни.
Уверена, что для большинства людей эти рекомендации выглядят вполне себе адекватными и терпимыми. Но когда ты знаешь о механизмах сброса веса больше, то это выглядит не просто как очередной неэффективный метод похудения, а как откровенное наплевательство врача-диетолога на здоровье людей или (если прямо), просто грязный метод зарабатывания денег на чужой «боли». Метод специально построен так, что человек в самом начале начнет стремительно терять вес, что обеспечит дальнейший рост продаж таких программ, но сейчас я расскажу, что на самом деле происходит с «похудевшим» и что, самое главное, непременно будет происходить с ним дальше.
Читать далее «Диета Дюкана. Шокирующая правда о методике»